冬天到了，不少人有懒床的毛病。

“年底了，公司事情特别多，下单的客户也多，总之，因为工作的原因，我们会经常加班加点，所以早上就仍会觉得困倦，就想多睡会儿。”公司的同事经常这样说道。他们认为，晚上睡得少，白天多睡一点补回来就行了。其实是补不回来的，就算自己感觉补回来了，身体的气血也受到了损伤。经常熬夜的人，会出现气血双亏，工作起来不仅会无精打采，而且会变得面部暗色。总之，白天补眠的时间再长，也不能挽回睡眠不足带来的危害。

事实上，懒床会影响人的睡眠。一定要养成早睡早起的习惯，避免熬夜。建议睡前不要想太多杂事，以保证睡眠质量。由于天气比较寒冷，很多朋友都喜欢懒床。在此，我们建议尽量在七点之前起床。早晨七点到九点是人体吸收营养的黄金时段，笑话吸收功能佳，此时适合吃营养早餐，补充营养需求。如果觉得有困和累的现象，就在中午闭目养神小片刻，有条件的午睡更好。合理安排自己的睡眠，会有意想不到的效果。为了使同事们能按时起床，公司也做出相关的对策，晚上加班的不能加太晚，实在是有很多事情要忙的，可以多叫几个同事一起加，大家一起可以尽快把事情做完，不影响晚上的作息。

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